Billet de blog 2

Les prises de conscience aussi intenses soient-elles ne suffisent pas.

Pourquoi nos prises de conscience ne suffisent pas à transformer notre vie ?

Nous avons tous connu ce moment où une idée nous frappe comme une évidence. Une révélation soudaine qui nous fait dire : "C’est ça ! J’ai enfin compris ce qui bloque dans ma vie !" Et pourtant… quelques jours, semaines ou mois plus tard, rien n’a réellement changé. Pourquoi ?

La prise de conscience est une étape essentielle du changement, mais elle ne suffit pas à elle seule. Comprendre un schéma limitant, identifier une croyance qui nous freine ou réaliser ce que nous devons faire est important, mais ce n’est que le point de départ. Ce qui transforme réellement nos vies, c’est l’action, la répétition et l’intégration de nouveaux comportements.

Mais d’abord, pourquoi est-il si difficile de passer de la prise de conscience à la transformation concrète ? Plusieurs raisons expliquent ce phénomène :

1. Notre cerveau aime le confort
   Même lorsqu’une situation ne nous convient plus, notre cerveau préfère le connu à l’inconnu car c’est moins risqué. Nous savons à quoi nous attendre même si c’est inconfortable. Changer demande un effort, une sortie de notre zone de confort qui peut déclencher des résistances.

2. Les habitudes ont la peau dure
   Nos comportements sont souvent ancrés depuis des années. Une simple prise de conscience ne suffit pas à les déconstruire, car ils sont profondément enracinés dans notre quotidien. Surtout ceux qui rassurent, chouchoutent et mettent du baume au cœur, comme vider le pot de pâte à tartiner…

3. L’émotionnel joue un rôle clé
   Comprendre un problème de manière rationnelle ne veut pas dire l’avoir intégré émotionnellement. Parfois, des peurs inconscientes ou des blessures du passé viennent freiner l’évolution. Le corps peut aussi participer à rappeler nos émotions à notre bon souvenir, à déclencher des réactions disproportionnées par exemple.

Mais alors, ça s’arrête là ?

Heureusement que non !

On prend conscience de certaines choses qui clochent dans notre vie, qu’on aimerait changer mais il y a tellement de paramètres qui rentrent en jeu que ce n’est pas si facile, vous l’aurez compris.

Pourtant, vous êtes et vous restez seul.e maître de vos émotions, de vos habitudes et de vos pensées. Si vous appliquez les pistes que je vous propose juste après, vous mettez toutes les chances de votre côté pour voir ces prises de conscience changer votre vie. 

Tout d’abord, on l’a vu, vous devez changer vos pensées. Je crois bien que c’est le point le plus important et le plus difficile à mettre en pratique.

1. Changer vos pensées négatives en pensées positives.

   Vous n’avez jamais remarqué que les personnes critiquant souvent, étant pessimistes, celles qui quand on leur pose la question : “comment ça va ?”, elles répondent “mal…” , récoltent toujours le mauvais, la critique, le pessimisme ? Parce qu’elles ont des pensées négatives en permanence, elles ne peuvent pas attirer à elles le positif. Qui voudrait aider une personne qui vous prend toute votre énergie, votre temps pour se plaindre ? Pas grande monde. En plus de vous faire perdre votre temps, elles vous contaminent et à votre tour, vous vous mettez à critiquer et râler alors que vous n’êtes pas comme ça, à la base. Vous bloquez alors l’énergie positive que vous souhaitiez voir arriver dans votre vie. 

   STOP !

   Prenez une grande respiration, soufflez, relevez la tête et dites “je veux me sentir bien”. Et commencez à voir toutes les bonnes choses qui vous entourent, qui vous font plaisir et bannissez toutes celles, y compris les personnes, qui vous font vous sentir mal et qui vous contaminent.

   Parce que les pensées sont le point de départ à tout changement, si vous voulez un changement positif, soyez positif.

2. Intégrer vos nouvelles habitudes qui feront de vous, la personne que vous souhaitez devenir.

   Ok, maintenant que vous avez l’état d’esprit le plus positif que vous n’ayez jamais eu, voyez ce que vous voulez mettre en place, comme habitude, pour devenir définitivement cette personne positive que toute le monde veut avoir dans sa vie.

   Une habitude est un pas de plus vers le changement à condition qu’elle corresponde à ce que vous souhaitez devenir.

   Par exemple, si vous souhaitez reprendre possession de votre corps et vous y sentir bien, commencez par prendre l’habitude de manger moins sucré, de limiter votre consommation d’alcool et de faire un peu d’exercice.

   Si vous souhaitez matérialiser ce projet qui vous tient à cœur depuis longtemps, passez-y du temps tous les jours, même 1 heure par jour compte.

   Vous l’avez compris, mettez en place des habitudes qui vous permettront de devenir celle ou celui que vous avez choisi d’être grâce à vos prises de conscience évoquées plus haut dans l’article.

3. Persévérer.

   N’arrêtez jamais de vous questionner, d’améliorer vos habitudes et d’ajuster ce qui doit l’être.

   Car la réussite est avant tout liée à la persévérance, vous n’obtiendrez rien d’ici 2 jours. En revanche, au bout d’1 mois déjà, vous commencerez à voir vos prises de conscience dans certains domaines de votre vie, se matérialiser dans votre réalité.

Dans le meilleur des mondes et si vous croyez ce qu’on lit partout, vous serez une nouvelle personne d’ici 21 jours, le temps qu’il faut pour ancrer une nouvelle habitude.

La vérité, c’est que les prises de conscience qu’on veut voir devenir réalité dans notre vie font face à des années de croyances limitantes, de peurs, d’auto-sabotage qui n’ont pas l’intention de laisser leur place.

Vous devrez donc continuer, continuer et continuer jusqu’à ce que vos blocages soient définitivement (même s’il y en a toujours) levés et décidés à céder leur place à votre nouveau Moi.

Libérez-vous du passé et accueillez le présent.

Comme le sillage derrière un bateau, le passé n’est rien d’autre qu’un sillage derrière vous. Il est la trace que vous laissez derrière vous mais il ne façonne pas votre futur.

Si vous souhaitez échanger sur le sujet, n’hésitez pas à me laisser un message via mon formulaire de contact.